其实很多人不知道香蕉对人体减肥也有效果。 可以说效果也非常大。 瘦了之后再加上排毒效果，最大限度地去除**肠道的垃圾，也消耗**脂肪。

香蕉所含的热量非常低，纤维素也很丰富。 香蕉含有很多糖分，但没关系。 果糖也作用于脂肪。 另外，减肥期间吃香蕉、只吃香蕉可以补充能量哦。

香蕉早餐

和一般的早餐相比，用香蕉当早餐确实是个好选择。 因为一杯豆浆也有200多卡路里，而一根香蕉的卡路里只有120卡路里，比一般的早餐低得多，无形中一天的卡路里摄入量也在下降。

但是，可能有很多人忍不住饿。 也可以组合水煮鸡蛋和苏打饼。

香蕉午餐

如果吃普通的午饭，饭后30分钟吃一根香蕉，随茶一起吃，减肥效果也会加倍。 香蕉是温性食品，所以不用担心腹泻，反而能促进新陈代谢，早点排出**午饭，所以也不会发胖。

香蕉晚餐

一根香蕉配一杯酸奶也可以哦。 请选择酸奶的原味。 没有任何添加物。 觉得涩的话，把香蕉打碎放入酸奶中也很好吃哦。 另外，饱腹感非常强，一般都不觉得饿。

在进行香蕉减肥的同时，最重要的是保证充足的睡眠。 这样，香蕉就能在你肚子里发挥最大的效果了。