针灸减肥的方法

第一，要把握好时机。针灸减肥效果与季节、气候有关，通常春夏见效快，秋冬见效慢。 因为春夏和夏季新陈代谢功能旺盛，自然排泄顺畅，有助于减肥。

第二，持之以恒，不可急于求成。针灸减肥也是一个渐进的过程，不期望一针刺几针就能很快苗条下来。 针灸减肥是机体的调整，需要在反复治疗、强化中创造新的状态，是一个逐渐调整的过程。 疗程停止后，体重基本上可保持1至3年的正常水平。

第三，与年龄的关系。减肥最佳年龄为25—50岁。 由于这个年龄段的中青年人，生理变化要经历一个从好动到难动的漫长过程，每天的能量消耗也变化不大，容易发生肥胖。 这一阶段人体各方面功能比较健全，便于针刺治疗调整内在功能，促进脂肪分解，达到消脂减肥的目的。

第四，针灸减肥不主张“饥饿疗法”晚餐一定要少吃。 协助控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃； 吃饱了，不吃甜食、肥肉、土豆、莲藕、粉条等。

第五，耐力和持久的锻炼。适度增加活动量、增加脂肪消耗是必要条件，但不主张剧烈运动。 腹部肥胖的患者睡前做20分钟左右的腹式呼吸和填饱肚子，有利于减少腹部脂肪和大便。

第六，减肥过程中，有时出现口干、大便次数增多、轻度腹痛、乏力等反应，这是正常现象，无需担心。

第七，有以下症状的不应采用针灸减肥:孕妇、哺乳期、经期妇女、高血压、糖尿病、心脏病患者； 有出血倾向的疾病及贫血者； 献血义务不满一个月者； 患皮肤病的人。

总之，针灸减肥是一个综合的治疗调理过程，使用针灸减肥会遇到减肥平台期，针灸减肥后需要辅以一定的针灸食谱