甘蓝

我是大家都知道的“蔬菜之王”。 是世界上营养成分最高的食物。 而且，每100克含有的优质纤维素高达3.7克，食用的话会全力支持肝脏的解毒功能。 另外，可以控制甜食和热量高的东西，胖的时候会中断。

食用方法：卷心菜叶配青椒、**和西红柿，加入适量酱料即可制成美味沙拉。 为了便于吸收，把叶子用搅拌机打成汁，扔掉固体物质，放在冰箱里吃一会儿，就会感觉很干净。 [！ -empirenews.page----]

西兰花

西兰花是帮助体内解毒的食物，叶子边缘呈波状，茎上满是小颗粒，像花一样。 其中含有的硫磺酰胺，可以帮助加快脂肪代谢的酶类分泌，对健康和瘦身都非常好，在普通的超市也有卖。

切食用方法：西兰花，放入**片和辣椒片一起抄是最好的吃法。 你可以和意大利香肠一起直接生吃。 和西葫芦一起用热水煮，加入橄榄油、薄荷、**汁和松子混合做成沙拉。 [！ -empirenews.page----]

牛油果

外观和味道都很奇怪。 果肉中含有的单不饱和脂肪酸提高细胞膜的透过性，对燃烧脂肪的激素发挥最强的效果。 另外，也可以在一定程度上阻断“储存脂肪”指令的传达。 新陈代谢加速后的另一个好处是可以保护细胞免受自由基的侵害，无愧于水果达人。

食用方法：早餐时，可以在切碎的牛油果上撒上食盐和番茄酱再吃，也可以切片与菠萝、青豆混合做成沙拉，中餐时来一份肉桂牛油果椰奶冰沙。 又好吃又瘦。 [！ -empirenews.page----]

坚果

不要觉得坚果里含有很多油会让人发胖。 因为很多是有益的不饱和脂肪酸，所以反而可以通过增加甲状腺激素的分泌来加速新陈代谢，将可能蓄积的脂肪和伴随的毒素的一部分排出体外。 是有益健康的食物，巧妙地帮助脂肪燃烧。

吃食用方法：最简单的方法是每天直接吃几个。 也可以和酸奶一起吃。 这样会更美味，减肥效果也会更好。