运动和减肥哪个好

减肥更好。 运动减肥是一种非常健康的减肥方式，有助于改善身材、增强体质、增强健康。 要减肥，我们需要大幅减少能量摄入来帮助我们减肥。 这种减肥方式非常不健康，是牺牲了我们身体健康的减肥，容易反弹。 所以，运动减肥是我们减肥时更好的选择。

运动减肥反弹吗

运动一般不会反弹，但减肥成功后也要合理安排饮食和运动。 运动减肥最快的方法是运动减肥是相对安全的减肥方法，虽然减肥速度慢，但运动减肥比其他减肥方法更难反弹。

减肥反弹吗

随便减肥就反弹。 减肥确实简单快捷，一般一周左右就能收到明显的效果。 但这不仅仅副作用大，需要忍受饥饿带来的痛苦，时间一长不仅营养不良，体重减轻也会反弹。

运动减肥的最好方法

运动中有氧运动是最有效、最健康的减肥方法，是以有氧代谢为主的耐力运动，可以提高新陈代谢，促进能量消耗，避免身体能量过剩转化为脂肪堆积，同时促进体内脂肪的分解。