红豆

很多人觉得吃红豆是一种消遣，如果你这么想，你会错过这个很棒的减肥项目。 小豆是抗淀粉之首，天生消肿、利水祛湿、清热和血之功效。 因为不被小肠消化，淀粉直接进入大肠，人吃了之后就饱了，身体里储存的脂肪很少，才能瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

红薯

以前的红薯炒得很烫，虽然知道是抗癌的圣品，但实际上也是瘦身的圣品哦。 红薯含有维生素、钾、膳食纤维等多种营养。 除了有促进消化功能、提高胃肠功能的效果外，还有补中益气的作用。 对便秘多的MM很好哦。 [！ -empirenews.page----]

西兰花

所有的蔬菜对人体来说都含有丰富的营养。 其中在秋天应季的蔬菜中，西兰花是冠军级的瘦肉型蔬菜哦。 西兰花含有比其他蔬菜更全面的矿物质成分，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量丰富。 MM们食用时可以翻炒或冷食，但都要注意不要煮烂，保持口感脆脆，以免营养成分流失。