方法一：按摩

1、双手按3-4次额头至太阳穴。

2、中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次。 以螺旋状按摩两颊，从下颚到耳朵下方、耳朵中、从鼻翼到耳朵上部反复按摩2次即可。

3、拇指和食指交替轻按下颌线，从左向右重复3次。

4、用双手手掌从下到上轻轻抚摸脖子。

方法二：食疗

紫菜

紫菜碘含量高，干燥制作营养也不会影响。 再加上热量低纤维素高，消肿效果明显，是理想的减肥零食哦。

海白菜

大白菜钾、钠、钙含量高，非常有利于改善甲状腺功能。 另外，补充的矿物质元素可以促进人体新陈代谢，改善浮肿。

方法三：刮痧

刮痧不仅有助于保健，还有助于瘦脸。 使用搔爬的技巧，沿着脸部和颈部的淋巴轻轻搔爬，不仅能让气血循环变好，放松肌肉，还能去除脸部浮肿和脂肪，是健康有效的瘦身方法。