大象的脚和长颈鹿的手臂让女孩子们很讨厌，你怎么完美地减去大象的脚呢？ 今天达人分享瘦**肚子的最快方法，教你懒人冬天最快减肥的方法。

脚踏车瘦腿运动

每晚睡觉前，身体躺在床上，双脚太高，制作自行车运动的方法，使**快速运动，达到**部和**部快速燃烧脂肪的运动，每天坚持30分钟，瘦臀和瘦腿立即有明显效果。 [！ -empirenews.page----]

侧身抬腿瘦腿运动

像躺着一样躺在床上，双脚并拢，然后做把上面的脚向上抬高的运动。 每次抬脚保持3秒以上的时间，放下后抬高，使其循环动作。 到了25-30个，换另一只脚进行，对瘦**和瘦腰有效果，对冬天的减肥非常有效。 [！ -empirenews.page----]

蹲马步瘦腿运动

每晚吃完晚饭后，身体就会处于笔直站立的状态。 自然坐下，使()与地面平行，双手放在膝盖上。 和脚) )感到无力之前，请休息几分钟，然后重复这个动作。 在冬天的减肥中，不仅可以完美地进行瘦臀围的运动，而且对收紧() )的肌肉非常有效。