1、中药瘦小腹

中药能很好地调理体质，有效促进脂肪代谢。 你可以咨询一下中医。 根据个人体质，促进末梢血液循环，调节胃肠功能，开几种有出汗效果的中药，会有效果。

2、海盐按摩法

洗完澡后，抓起海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50次，然后逆时针按摩50次，双手重叠上下**按摩50次。 海盐不仅能从身体排出**，还能促进脂肪代谢，给皮肤补充矿物质，有助于细致紧致腹部肌肤。 如果你能坚持1-2个月，你就知道你的腰围在缩了。 [！ -empirenews.page----]

3、腹式呼吸

腹式呼吸之所以能使小腹变细，是因为腹式呼吸不仅能刺激胃肠蠕动，促进体内宿便排出，而且能促进腹部脂肪燃烧。 每晚躺在床上时，腹式呼吸10分钟，鼻子慢慢吸气，感觉腹部慢慢隆起，屏住呼吸几秒钟后，慢慢口吸气，感觉腹部下沉。 每分钟腹式呼吸5-6次即可。 如果能坚持一个月就能看到很好的效果。

4、俯睡瘦小腹

晚上吃多了，仰卧会让多余的脂肪堆积在小腹周围，变成桶腰和突然小腹。 其实改变睡姿有助于促进消化和循环系统的代谢，消耗更多的卡路里。 俯卧位睡觉可以消耗更多的腰腹部脂肪，快速形成平坦的小腹。 但是俯卧会给脊椎带来压力，引起呼吸困难，所以要根据自己的身体状况进行调整。