肚子上的赘肉很难减少，但方法很多，但不知道是否有效。 怎么才能瘦肚子？ 小编今天给大家推荐两种让肚子变细的运动技巧。 很容易就能把肚子赶出去，让性感的腰部变细。

仰卧起坐做多少能瘦

一般来说，女性第一次做俯卧撑只有30人左右。 是没有耐心了，还是不能继续下去了。 其实俯卧撑可以这样做。 3秒钟内爬起来，静止1秒钟，3秒钟内躺下。 超标准进行的话，会得到更好的瘦腹效果。 另外，可以将30个减少到15个左右。

增加难度的仰卧起坐

要想让肚子变细，笔直抬起脚，抬起上身，收缩背肌，将上身抬起到离地面30~35度的角度就可以了吧。 停留3秒钟再放下。 这个动作可以造就完美的身体哦。