菠菜减肥原理

菠菜中含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便，能促进胰腺分泌，帮助消化，对便秘者也有非常好的疗效。 菠菜中的氟代醇、6-羟甲基苯二胺、微量元素可以促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧，使瘦得更快。

把棘球蚴的菠菜拌一下

材料：金针菇1支、菠菜1支

辅料：大蒜2片、姜1小勺、花生适量、1汤匙、醋2汤匙、糖1茶匙、鸡精少许、盐少许、芝麻油少许

做法：锅内倒入适量清水，烧开后放入去老根的菠菜煮20秒； 取出菠菜用冷水浸泡冷却，放入去旧根的金针菇加热1分钟，取出过凉处； 将糖、盐、醋、生提取均匀的去掉水分的菠菜切碎，与金针菇一起放入碗里； 加入姜末和蒜末； 倒入之前调好的汁； 加入切碎的花生末； 最后加入芝麻油，充分搅拌即可。

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菠菜食谱老醋菠菜花生

材料：嫩菠菜500G，克花生50G，胡萝卜、菜花适量，盐少许，老醋少许，糖适量，鸡粉适量，芝麻油少许

做法：将花生放入锅内炸酥； 菠菜切成圆片，放入热水中沥干水分； 胡萝卜和油菜花都放入热水中快速煮开，捞起，沥干； 将菠菜、花生、调味料混合在一起，放入圆型中，装饰胡萝卜、油菜花。

菠菜的食谱

鸡蛋菠萝卷

材料：菠菜200G，鸡蛋2个，鲜味露2大勺，糖少许，盐适量，芝麻油适量

做法：菠菜清水洗净，水煎至沸水后，将菠菜水煮，水中加盐后取出，沥干水分； 菠菜冷却后，切成小块，放入芝麻油、糖搅拌； 打蛋，搅拌均匀后放入锅内做成蛋饼； 烤饼冷却后，可以把菠菜均匀地摊在烤饼上，做成卷蛋； 最后把卷蛋切成小块排列，最后准备调味料就可以了。