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薏米红豆减肥法和食谱日3斤快速塑形美容

2022-10-09 22:44:47 阅读()
红豆和薏米都是可以帮助人减肥的食物,而且这两种食物也很常见哦,搭配起来没有难度,这两种食物搭配在一起可以排毒清宿便以及燃烧脂肪等,减肥达人推荐薏米红豆减肥法与食谱,日瘦3斤快速塑窈窕美人。

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薏米红豆快速减肥

红豆

小豆中含有较多的淀粉,也被称为“饭豆”。 红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质、多种矿物质,不仅能帮助人体肿胀减肥,还能促进心脏活性化,加快新陈代谢。

薏米

薏米含有糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。 与大米相比,薏米中的蛋白质约为大米的2倍,饮食约为大米的3倍以上,所以营养成分相当丰富。 [! -empirenews.page----]

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薏米红豆减肥食谱

做法一

材料:薏苡仁100克、红枣(干) 25克、赤小豆50克、仙姑草10克、白糖30克。

做法:将薏米、红豆用温水浸泡半天,用纱布包裹仙鹤草,将大枣浸在核里,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一起放入锅中,加水煮成稀粥,最后撒上白糖调味即可。

做法二

材料:红豆、薏米、水、冰糖。

做法:红豆薏米粥,取红豆和薏米同等分量,洗干净后红豆泡两三个小时,薏米泡一个小时即可。 大米洗干净后,浸泡30分钟就可以了。 米的分量比红豆和薏米少一点,然后请煮红豆。 所需时间有点长,先煮一下,再加凉水,煮一下,再加凉水。 就这样做

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