减肥被认为是减肥的最好方法，但如果你不想要孩子或者在减肥过程中放弃了健康，岁的年轻编辑马上就来看看健康减肥的食谱吧。 一周快速瘦10斤，漂亮不反弹。

星期一：

早餐：吐司(糖少) 1片，清水蛋1个。

午餐：半碗饭，青菜少许。

晚餐：半碗饭，四季豆少许。

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星期二：

早餐：份三明治。

午餐：面食(馒头和面都可以。

晚餐：欧芹生食、白豆腐。

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星期三：

早餐：面包一个，西红柿一个。

午餐：半碗饭，一碗冬瓜汤。

晚餐：水煮青菜，奇异果1个。

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星期四：

早餐：白米粥1碗，荷包蛋1个。

午餐：黄瓜拌西红柿调味汁。

晚餐：蒸鱼，一个梨。

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星期五：

早餐：米粥一碗，鸡蛋一个。

午餐：萝卜汤，一半米饭。

晚餐：豆**1杯。 一杯酸奶。

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星期六：

早餐：玉米一瓶，低脂牛奶小杯。

午餐：欧芹，杨桃1个。

晚餐：豆干少许，苹果1个。

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星期天：

早餐：吐司1片，**水1杯。

午餐：水煮黄瓜和白菜。

晚餐：苦瓜汤1杯，葡萄柚1个。