苦瓜减肥法

苦瓜含有苦瓜素，能提高身体脂肪燃烧率，还含有丰富的维生素c，所以减肥期间只吃苦瓜就不用担心营养不良和热量摄入量过少对身体有什么影响，胖子在减肥期间就吃

长期食用苦瓜能减缓身体脂肪吸收速度，苦瓜中的有机酸也能促进身体对钙、磷的吸收，维生素c不分解，加速代谢减脂。

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苦瓜的吃法

苦瓜苦很多人受不了这种苦，我建议把苦瓜挤一挤，放入蜂蜜或黑糖调味，但为了减肥，为了不降低苦瓜的减肥效果，最好不要放太多蜂蜜或黑糖。 每天午饭前和晚饭前吃。 晚饭还是早点吃比较好。 有充分的时间消耗脂肪。 和苦瓜汁一起吃的话，会变瘦。

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青椒配上苦瓜

把苦瓜切成两半，去掉瓜瓤和白色部分，切成细丝。 红椒和葱切成细丝放入水中。 将大蒜、生抽、糖、盐、醋混合均匀制成酱料。 苦瓜加热15秒钟，迅速取出用凉水冲洗，沥干水分，加入彩椒和大葱淋上酱汁即可。