妙招一：选择无盐食物

拥有扁平小腹的第一步是“去除盐分”。 盐中含有的氯化钠有积存水分的作用，吃盐分多的东西容易浮肿。 去除饮食中的盐分，会降低体内的盐分浓度，维持在一定的浓度值，排出体内的水分，浮肿也会自然消除。

妙招二：足尖沾地动作

先平放在地板上，**呈90弯曲，双手自然平放在身体两侧，手掌朝下。 必须保持上身挺直，背部紧贴地板。 分两步压低左腿，从**开始运动，脚尖向下压入地面，接着呼气，继续分两步回腿至起始位置，换右腿进行。 每只脚各做十二次。 [！ -empirenews.page----]

妙招三：控制油脂摄入量。

要管好自己的嘴巴，控制好油脂摄取量。 不要吃脂肪多的食物，如奶油蛋糕、巧克力和冰淇淋。 不要对自己的嘴巴和胃肠太惯了。 祸从口出，在这里也很适用。

妙招四：粗盐按摩法

粗盐有出汗的作用，能排出体内**和多馀的水分，促进皮肤的新陈代谢。 软化污垢，补充盐分和矿物质，细致紧致肌肤。 用粗盐弄细肚子，不是那么麻烦的事。 洗澡前洗澡后的很短时间内就能轻松地瘦下来**小腹。 洗澡前，取1杯粗盐，加适量热水搅拌成糊状后涂于腹部，加热10分钟后清水冲洗。 洗澡后，在手上撒上一大勺粗盐，直接按摩腹部。 请注意不要擦太多**。