很多办公室的女性因为坐了很久，所以腿部的肥肉越来越发达。 如何改变现状呢？ 以下篇，推荐做瘦腿最快的方法。 一些减肥秘籍会形成窈窕曲线。

剪刀脚

躺在床上，把两只脚伸出来拧在一起，慢慢抬高到尽可能高的地方，然后慢慢张开脚。 但是，脚不能伸直弯曲。 抬起几秒钟后缩回，像剪刀一样打开关闭，每天重复20次。

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敲打腿部

首先在高处落脚，站起来，敲敲胆经，大概在**和脚的外侧。 随着**往下走，在这里运动有助于消耗**和腿外侧的脂肪。 每次敲100次，大概持续一个月的样子很有效果。

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空中脚踏车

先躺在床上，抬起脚，双脚像骑自行车一样画一个圆，做50--100次。 结束后分开双脚，稍微放松一下，防止肌肉拉伤。 长期骑自行车的运动不仅能减少脂肪，还有使肚子变细的效果。

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侧身抬腿

首先躺下，伸直脚，一只脚朝下，一直脚朝上，慢慢抬起上面的脚，保持笔直的状态。 做20次，换另一个用同样的方法再做20次吧。 这个方法对**粗MM很有用。 瘦了的小腿也有一定程度的好处。