肥胖是苗条体型的致命伤。 **的女性害怕看到三位数的体重。 MM们在减肥的时候也不要太在意。 请不要无视健康问题。 以下小编推荐四种减肥最快的秘籍。 吃绝对不会发胖的健康饮食减肥法。

秘籍一：主食要注意

我们吃午饭或晚饭的时候必须注意。 午饭吃得饱饱的，汤饭后吃，吃得好，然后吃，一日三餐按时吃，吃饭的时候慢慢嚼消化。

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秘籍二：早餐建议

早餐为一天的身体提供功能，所以不仅要经常吃，而且要健康。 我有几个建议。 低热量的荞麦面包夹着生菜、高温牛奶、鸡蛋和黄瓜果酱，吃得太饱不长肉。

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秘籍三：靓粥减肥

粥还能促进消化，减肥瘦身，美容养颜。

1、牛奶燕麦片：用清水煮燕麦，熟了捞起，加入牛奶搅拌成糊状。

在2、中浸泡大豆100克，放入锅内煮熟，加入调味料即可。

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秘籍四：**减肥

*具有排毒养颜功效，促进消化，促进胃肠移动。

将1、切成小片后晒干，水煮至沸腾，直接提取**片食用。

2、经常喝**水或**汁，每天至少喝5杯，配合相关运动消耗体力，减少热量。