瑜伽减肥的三个心理准备

了解自己体能与健康

自我检查和心理检查，这是对自己身体最初步、最安全的检查。 瑜伽适合每个人的学习，但第一步是了解自己的体力和健康，互补地达到自己期望的改善效果。 特别是原本肩颈和脊椎有问题的人，请与专业医生和瑜伽医生商量，不要做勉强的动作。 心理测试是分析自己经常遇到的感情问题和心理障碍。 瑜伽是一个可以完全打开心扉，尽情休息，吐露心声的地方，所以自我理解很重要。

想从瑜伽中获得什么

在探索这个具有千年历史的运动之前，让我们先问一下以下问题。 你认为瑜伽哲学是什么？ 你认为瑜伽课上教的内容是什么？ 你想从那里得到什么？ 教瑜伽的老师有什么类型？ 以上问题有助于您在开始参考瑜伽课程资料之前，为未知问题找到答案。 这样，当你开始把时间、精力和金钱投入瑜伽世界的时候，你就能完全掌握要领，充分平衡自己的身心潜能。

设定目标

在决定目标之前，要知道目标并不是让别人决定三个月后倒立的动作。 不要逼自己。 目标并不是必须成功的雄心勃勃。 为自己决定的目标是贴近自己的身心。 这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好。 其实选择什么瑜伽中心都没关系。 越接近你，越了解你的需求，给你打分，真正有助于自己身心，进步，才是真正适合你的瑜伽。