冬天，你可以借口穿因为你的腿很粗，但是冬天马上就要结束了。 春天穿轻薄的裤子，妹妹们受得了吗？ 快瘦下来！ 介绍几个简单的瘦身方法。 让他快速瘦下来吧。

一、强化小腿肌肉，抬起脚尖

为了减去脚上多余的肥肉，**可以抬起脚跟，脚尖站立几秒钟，然后放下脚跟。 这个小动作可以做出完美的小腿脚型，随时随地都可以做哦！ 而且看起来也不奇怪。

二、双腿并拢强化跟腱肌肉

如果你想让跟腱肌肉强壮，你可以双脚并拢，站直，面对和腰一样高的物体。 以这个物体为支撑，一边弯曲左膝一边用左脚触摸。 保持动作5秒钟，恢复原来的姿势。

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三、腿部拉伸锻炼

如果躺在床上或地板上，双脚伸直并集中在一起，脚尖也需要绷紧，伸展腿部肌肉。 ****试着做好肌肉，**抬起脚。 一天重复三次，可以看到意外的效果。

四、在床上跳跃

如果你在家没事做，可以买张床或跳床。 如果没什么事的话，试着在跳床上跳。 这是一项回报非常高的“投资”，可以做**腿的线哦。