1、饮食丰胸

种子、坚果类：含卵磷脂的大豆、花生等富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻。

维生素a食品：花椰菜、卷心菜、葵花籽油等有助于激素分泌，**有助于发育。

维生素b组食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富含胶质的食物：海参、猪脚、蹄筋等是很好的丰胸圣品。 [！ -empirenews.page----]

2、站立丰胸

直立不动站立，吸气，扩胸收腹，双手放在脑后，吐气，双臂伸直，维持6组自然呼吸，回到原位，然后在另一侧练习。 这样可以促进血液向**的合流，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

站位丰胸不仅能带来不错的丰胸效果，还有助于全身美体的形成，是对自己要求很高的**女性非常好的选择。

3、夹书丰胸

两侧腋下各夹一本书，双手前抬平起，持续至手臂无力或书掉下，可每日多次练习。 书的厚度因人而异。 最好不要辣。

专家分析：腋下夹书，双手向前举时，强迫别人挺腰、挺胸。 这个姿势有助于锻炼胸肌，使之好好地伸展。