苹果丰富的营养不仅能调理肠胃、止泻、通便等帮助减肥，还有预防疲劳的功效。 另外，苹果减肥法也有助于减轻体重3到4公斤，效果很好。

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一、苹果为什么能够减肥？

很多肥胖者都是热量过剩引起的，减肥时要减少体内热量的摄取量，及时消耗体内储存的能量(脂肪)。 随着人们生活水平的提高，一些不良的饮食习惯已经占据了许多年轻人的胃肠道，胃肠道难以耐受，产生脂肪。 所以吃苹果可以减肥。 因为苹果含有人体必需的营养素，被消化吸收了。 [！ -empirenews.page----]

二、苹果蛋饼

所需材料：苹果两个，鸡蛋四个，新鲜牛奶100毫升，糖25克

做法：鸡蛋切碎，放入牛奶和糖搅拌，将苹果去皮去核，像磨好的泥一样放置备用。 平底锅里放油加热，把打好的鸡蛋放入锅里小火烤，最后展开苹果末，熟了之后翻过来烤，装盘就可以吃了。 [！ -empirenews.page----]

三、苹果玉米汤

所需材料：苹果2个，玉米3只，鸡腿1只，姜1个

做法：鸡腿去皮去脂，和姜一起放入冷水中煮，边取出边备用。 把苹果和玉米切成小块，放入水中和鸡腿一起大火煮滚。 之后，用小火炖40分钟即可。 喝的时候调味自己喜欢的就可以了。