每个女人在被男朋友拥抱时都不想抱着的是长颈鹿的手臂吗？ 如何驱赶长颈鹿的手臂？ 分享懒汉如何快速纤细手臂，帮助运动减肥方疯狂挥动赘肉，效果最好。

甩肉瘦手臂方法

每晚晚饭后，MM们可以利用看电视的时间，站在电视机前，摆出身体站立的姿势。 **脚与肩同宽，然后双手左右前后摆动，快速移动手臂肌肉。 这样，不仅手臂上的赘肉会持续沉淀，肌肉的动作也和脂肪燃烧一样。 这个方法也是最有效、最快的方法。 [！ -empirenews.page----]

举哑铃瘦手臂方法

首先整个身体表现出了停止的姿势，然后手里拿着矿泉水瓶，开始上下举起放下。 举的时候不要太快。 否则容易损伤肌肉。 提哑铃这个方法可能会增加一点肌肉，但只要方法正确，肌肉也能帮助调整姿势、改变方向，瘦纤细的玉臂。 除了哑铃之外，用矿泉水水瓶代替也是个好方法。 [！ -empirenews.page----]

伸直画圈瘦手臂

身体呈笔直向外伸出的姿势，两教与肩同宽，接着平行伸出双手，手掌朝外。 举起双手在外面和里面画一个圆，分别数30次。 或者，把不太重的物体拿在手里，加上画圈的方法，前后摆动。 每次数30次。 休息一会儿，直到感觉手臂无力，接着，每次持续半个小时或一个小时，一周后，手臂变细有明显的效果哦。