1、喝热**水

早上起床后，喝热的**水，可以唤醒**消化系统。 这有助于促进你身体一天的消化工作。 吃的东西都被消化了，不会导致毒素堆积。 如果你不喜欢单调的**水，可以用绿茶泡**。

2、做排毒瑜伽

瑜伽有助于身体消化，可以消除体内的毒素。 没有毒素，没有便秘，每天身体都很轻。

3、细嚼慢咽

不管吃什么都要细嚼慢咽。 暴食的同时肚子里充气过多，会导致腹胀，妨碍消化系统的正常运转。

4、拒绝口香糖

经常吃口香糖的人，肚子看起来会膨胀得很大，这也是因为吃的时候肚子里吸入了太多空气。 另外，口香糖中含有的糖醇也容易使人肥大。 所以，正在减肥的妹妹必须不吃口香糖。

5、多喝水

众所周知，水钠的积存是因为平时吃太多咸的东西而引起的。 那样的话，人就会显得很臃肿。 宝贵的H2O (水)会排除体内多馀的毒素和盐分，减轻身体。