希腊酸奶

酸奶中丰富的钙和蛋白质有助于减肥，可以和菠萝一起制作混合饮料。 健康低热量的同时，菠萝中含有的酶也能加速消化，消除腹胀。

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牛油果

并不是所有的脂肪都不健康。 牛油果中的油酸是由不饱和脂肪制成的。 其中含有高热量，但适量食用绝对是健康的选择。

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菠菜

**巧克力香蕉腰果混合饮料中加入嫩菠菜，纤维丰富，既有饱腹感，又能预防便秘，香甜口感也能满足人对甜食的渴望。 [！ -empirenews.page----]

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核桃

核桃含有高蛋白和健康的脂肪，有助于减轻体重。 把核桃和卷心菜、**、草莓、小麦胚芽一起混合成饮料，是美味和健康减肥兼具的好方法。 　

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豆腐

因为可以远离高糖的能量饮料，所以有助于减肥的需要吃高蛋白食品。 将鸡蛋**添加到**混合饮料中更有效、更直接，但如果不习惯，也可能引起腹胀。 豆腐是另一种好鸡蛋**的代替品，没有特殊的味道，容易消化。 所以新鲜的豆腐、豆浆、花生酱搅拌的混合饮料有香草奶昔的美味，提供了充分的蛋白质补充。

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豆类

在早餐的混合饮料中加入意大利白豆，不仅不会带来奇怪的味道，而且提供足够的纤维质，带来早晨的饱腹感。 同时，意大利白豆中含有少量无热量的肉桂成分，能促进**新陈代谢。