1、香蕉粥

准备材料：香蕉2个，大米50g，糖适量

做法：将香蕉去皮，捣成泥状，淘米后下锅加水，加入香蕉和糖即可。 这粥可以清热润肠，连续吃3~5天有使肚子变细的效果。

2、蜂蜜粥

准备材料：米50g，适量蜂蜜

做法：米洗净放入锅中，加入适量清水煮粥，熟了后加入蜂蜜即可。 每天喝一碗这种粥，连续喝3到5天，可以获得饱腹感，也有助于减肥和减肥。

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3、土豆粥

准备材料：土豆100g，大米50g

做法：将土豆去皮，切成粒状，与大米一起放入锅中，加入适量清水煮成粥。 这粥有解毒大便的作用，特别是肚子小，很容易就能瘦下来！

4、无花果蜜糖粥

准备材料：米50g、无花果30g

将做法：米放入锅中，加入适量清水，沸腾后加入无花果即可。 喝粥的时候不要放糖和蜂蜜。 起到排毒的作用，让肚子轻松瘦下来。 一周减少10斤不是梦想。