虽说胳膊不大、不小，但也是减肥中很重要的地方。 夏天怎样才能早点变细手臂？ 分享最实用的减肥妙计，想瘦就瘦。

正确按摩和手臂紧实操

纤细手臂最有效的方法是实际按摩，活动手臂中的血液，燃烧脂肪，为瘦手臂练习减肥操。 如果有减肥产品的话，可以涂在手臂上再做推拿按摩。 从上到下沿着静脉回流的方向，向淋巴回流的方向按压，可以很容易地取下水肿的手臂。

在家锻炼瘦手臂

因为想瘦手臂，所以除了在健身房锻炼之外，在家也可以减肥。 只是利用空闲的时间巧妙地活动手臂，一边看电视一边做运动。 做瑜伽瘦臂减肥操，或者放慢减肥动作，每天坚持100次，经济实惠，节约时间的瘦臂绝技很有效哦。

多吃减肥食物

减肥其实除了运动以外，还有有助于减肥的饮食。 特别是要调整和控制饮食摄入量，减少摄入热量，多吃减肥食品。 例如，喝蔬菜、水果等，或者喝水，有助于使水分缓冲毒素，加快减肥作用，促进血液循环。