水煮大白菜减肥方法

如果你想快速减肥并变得健康，白菜是最好的。 而且便宜又实惠。 白菜中含有的维生素纤维有助于促进胃肠蠕动，消化食物，防止便秘。 有减肥和减肥的效果。 如果想要达到“短时间见效”的效果，选择白菜是没错的。

每天吃两次白菜，7天内最少能瘦8斤哦。 但是，前提是不能用油炒白菜。 [！ -empirenews.page----]

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白菜减肥食谱

白菜汤

材料：白菜心2000克，冻豆腐一个，红青柿青椒各100克，浓黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：将白菜芯、红柿青椒切成4厘米长的细丝。 将白菜中心的红柿丝、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精和黄瓜汁。 避免水煮滚，放入上述材料，放入盐，煮出鸡精即可。

什锦白菜

材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

制作方法：将白菜洗净，下锅水煮，将白菜片放入锅内软加热即可。 将金针菇、香菇放入水中过火后取出切成细丝。 将金针菇、香菇丝用鸡精、盐、胡椒粉腌制10分钟。 把所有的菜混合起来用鸡精、盐调味后就可以了。

白菜粥

材料：白菜、大锅饭。 (白菜与米饭的比例为4:1，如果是日常早餐，白菜与米饭的比例也可以为2:1 )。

做法：将白菜切成细丝，准备葱姜蒜末； 热锅里倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，放入白菜丝翻炒，出汤后加入水和米饭，改用中火煮至米粥粘糊糊； 出锅前放少量的盐。