决定女性风格，除了小蛮腰之外，纤细的玉臂也是很重要的。 如何快速拉动长颈鹿的手臂？ 今天就和小编一起看看懒人减肥最快秘籍吧。 28天的最快减肥计划绝对瘦得你无法想象。

撑手臂

把身体做成向上抬起的姿势，然后双手触地。 做向上抬起身体的动作时，**请务必抬起，离开地面，将身体所有的重量加在手臂上。 这样瘦手臂每天持续30分钟，每次5-10组左右，一周后效果明显哦。

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弯曲手臂

首先，身体呈俯卧撑姿势，双手着地，接下来抬起上半身时，把所有的重量都加在手臂上。 当然，腿以下的部分也抬起来，做成v字型的样子出来的话，不仅能让手臂变细，还能让腿变细哦。 每天15-30分钟。

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单腿撑手臂

这个方法也是在身体侧躺的状态下，用手臂最支撑的一点。 然后，采取向上抬起身体的姿势时，左脚处于平衡状态。 **抬起离开地面、支撑手臂、纤细手臂时**也可以同时消耗脂肪哦。