前言：减肥动作通过按摩我们瘦腿和腰部，促进淋巴循环，避免旧的**质残留在体内，提高新陈代谢能力。 代谢力提高的话，燃烧脂肪的能力也会提高。 另外，通过按摩消除浮肿的腰腿，促进血液循环。

瘦腿按摩减肥方法一

功效：张开髋关节

1、双手手掌向内放在腰部，轻轻按压，深呼吸5次准备。

2、张开髋关节，双手手掌向内，双手牢牢握住腿，从下向上按压。

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瘦腿按摩减肥方法二

功效：堵塞的脚淋巴和血液

010-350000

1、首先，要移动堵塞的脚的淋巴和血液，首先从脚的正面开始按摩。 双手抱着脚踝，用拇指按住脚背正面。

2、手掌心紧贴腿侧面，从踝部直上推移动，更换另一条腿，重复5次。

010-350000

3、接下来从腿侧面开始按摩，双手并拢重叠，抵在**跟腱的部位。 牢牢压住，从脚踝提起，更换右脚，重复5次。

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瘦腰按摩减肥方法一

功效：陈旧**质沿淋巴结排出

1、双手按住左腰侧，手腕**向前按压腰部赘肉，靠近身体正面。

2、次从腰椎骨上方施力，将旧的**质收集到腹部。

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3、双手向下按压，向腹股沟移动，按压5次。