按摩前最后洗个澡，放松一下身体的肌肉，血液循环也会变好，压力也会减少，皮肤也会变好。

按摩步骤1 )洗完澡后，如果身体还有余温，使用纤细的按摩产品从脚踝往上涂。

步骤2 )从脚趾根部开始按压，沿着脚背按摩到脚踝，延伸到脚后跟后侧。 重复5次这个，一天的脚的疲劳就会缓和，穴位也可以按摩，减肥的效率会提高。

按摩步骤3 )用指腹按压小腿穴位，实现提高代谢能力的目标。 从脚踝内侧到上侧含有四指宽的三阴交，可以消除脚的浮肿，改善内分泌失调。 脚尖抬起，小腿后面的小腿下面会出现凹陷，也就是山承接孔。 多按摩可以防止萝卜脚。

按摩步骤4 )双手用力按摩()、外中线、膝盖上七寸处)，多按摩，可消除足部水肿问题。