刘诗在青春期开始发胖。 当时在舞蹈学校，大部分原因都是为了减肥，学舞蹈的五年间，她几乎不吃主食，但挡不住脂肪的反扑，只能汲取减肥之道。 《步步惊心》点燃后，戏路更宽更远，为了在屏幕上更干净，为自己定制了减肥营养餐。

鸡蛋

鸡蛋中的B2有助于减脂，而木犀草素酸和维生素B12有助于降低下半身的脂肪。

香蕉

香蕉虽然热量高，但脂肪含量相当少，还含有丰富的钾，即使吃饱了也能降脂，减少脂肪在**里的堆积，是减肥的理想食品。

绿豆芽

豆芽纤维素是一种能防止便秘、去除血管壁上堆积的胆固醇和脂肪、排除体内多馀毒素、既能排毒又能减肥的有益身心的减肥蔬菜。

保持充足的睡眠

充足的睡眠可以抑制食欲，实现一日三餐正规化。 劳逸结合，新陈代谢正常，促进机体功能正常化，通过饮食控制和健康运动，可以迅速瘦身。

控制饮食的摄入量

想要减肥，想要控制身材，对饮食的摄取量非常有讲究。 我知道如何控制自己的嘴巴，而不是不吃，避免多吃，同时兼顾身体营养，不给身体增加负担。

为了控制饮食，其实可以把自己的餐具变成小餐具。 另外，多吃水果、蔬菜、肉，不喝高热量的饮料，多喝水。

跳舞减肥

舞蹈是刘诗诗的爱好，所以我选择减肥运动不是舞蹈，而是可以做出美丽的微形，也可以保持身材。