圆润的**是每个平胸婆婆**的梦想，但丰胸之路非常艰难。 想提高效果吗？ 简单有效的睡前丰胸动作，加上坚定的内心，可以让**迅速成长。

第一招：向上托起

松开手掌拇指和四指，将虎口停留在两侧**下方，然后向上提起**，轻轻收拢虎口，使力与自己的感觉相符。 重点是把**周围的肉集中压在中央。 重复此动作10次，注意双手的力量保持平衡。 如果两边同时做很累，可以一边做。

第二招：向内收紧

张开双手，四指放在左胸外侧，拇指放在**上，手掌覆盖**，轻轻收拢内部。 重复这个动作5次。 重点是**让两侧的脂肪集中在**之间，防止副乳的出现，改善向外扩散的症状。 [！ -empirenews.page----]

第三招：拉伸运动

两个手掌合在一起，放在**上，将**慢慢提升到锁骨位置。 需要注意的是，该动作在手固定的状态下，发出向上提升的力。 重复十次，可在活动**肌肉的同时，促进血液流通和新陈代谢，使**更有弹性。

第四招：打圈按摩

放开大拇指，手掌放在**上，慢慢从外向内，做环切按摩。 发力的地方应该是手掌。 轻柔均匀，注意不要太**伤到**，同时覆盖整个胸部。 **也有下半部分下垂严重的女性，这个按摩方法最好。