黄瓜：15大卡热量

黄瓜含有丰富的维生素c和微量矿物质，吃起来也很清淡，吃黄瓜的时候用盐水浸泡20分钟，然后清水洗干净再吃就可以了。 如果你喜欢吃凉的东西，请尽快一天吃，不要过夜。

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绿豆芽：18大卡热量

豆芽有助于去除血管壁上堆积的脂肪，防止心血管病。 另外，经常吃豆芽还有清热解毒、利尿除湿的效果。 豆芽不仅卡路里非常低，还可以防止皮下脂肪的形成，所以很容易就能获得减肥效果。

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茄子：21大卡热量

茄子里的硒比其他蔬菜贵一点，把新鲜的鞋子去皮切成丝，加入适量的盐和芝麻油降级就可以吃了。 硒有很好的抗氧化效果，能提高身体的新陈代谢，带来减肥的效果。

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柿子椒：22大卡热量

青椒是所有蔬菜中维生素c最丰富的，维生素c有助于提高身体免疫力。 超低卡路里，怎么吃也不用担心发胖。 期待夏天有瘦身效果的MM，请多吃吃看。

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菠萝：41大卡热量

菠萝含有非常丰富的营养，含有人体必需的多种维生素。 菠萝汁、果皮、茎中含有的蛋白酶能帮助蛋白质消化，分解鱼和肉，适合大吃大喝再吃。 饭后吃一片菠萝可以促进消化吸收，达到减肥的效果哦。

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西红柿：19大卡热量

西红柿含有大量的维生素a，所以不仅可以保护视力，还可以修复晒黑的皮肤。 夏天西红柿凉了吃不仅很好，还能增加食欲，不用担心热量过多引起肥胖哦。