减肥药膳

如果你不喜欢运动，不想放弃太甜的食物，那就只有通过药膳减肥了。 **不仅可以控制食欲和想吃饭的**，还可以减少对零食的渴望，减少食物的油腻厚道和甜食热量。 用药膳减肥是安全、有效、简便的方法。

古法糯米饭

材料：红豆、薏苡仁、糯米、哈密瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法：将红豆和薏苡仁清水洗净，放入锅中蒸20分钟，然后放入少许糯米和哈密瓜籽清水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁食用。

怪味海带

材料：海带、红豆、萝卜、山楂、甜菊糖粉各适量。

做法：将海带浸泡24小时，中途换水两次。 洗净后，切丝切好，将红豆、萝卜、山楂水和甜菊糖粉煮30分钟，捞起豆、萝卜、山楂，放入海带炖至汁干，海带酥脆后下锅晒干食用。

章鱼绿豆煲酿莲藕

材料：

章鱼干1两，绿豆去皮约3两，莲藕1斤半，猪骨2小份，盐油适量。

做法：

1、将莲藕洗净去皮，将去皮后的绿豆稍加浸泡，然后将章鱼浸泡60~90分钟脱衣服。 猪骨煮一会儿，滤点水备用

2、切去莲藕一端，将去皮后的绿豆压入莲藕穴，切端回原位，用牙签固定防止绿豆流失

3、将之前处理过的原料合并，煮60~80分钟即可。 用盐、味精调味。

功效：润肺止咳，开胃消食，清除肠道污垢，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。