不做运动就能快速减肥，这是胖子很受欢迎的减肥方法，但是什么样的方法容易使用有效呢？ 和主编一起学习懒惰的减肥和减肥，吃了身体也会好的哦。

蔬菜类

在食用方面，可以选择热量和脂肪少的蔬菜。 例如白菜、卷心菜、婴儿食品等。 在制作方面，试试炒菜油煎也不错。 或者，也可以试着采用少油的炒菜。 不是油多的菜，只是点着油少的花。 这样就能确保蔬菜本身的酥脆感，卡路里和脂肪也不会增加。 [！ -empirenews.page----]

主食类

主食中可以加入小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、糙米、黑米、燕麦等。 做粥之类的食物，做粟枸杞粥，不仅能暖胃，还能降低血脂。 滋阴补阳。 在降脂方面，可选择玉米面枣粥。 [！ -empirenews.page----]

水果类

水果方面，多是水分多的水果，但太凉的性质对女性的身体也有不好的效果，所以选择猕猴桃、橙子、葡萄柚、草莓等富含维生素c的水果，或者自制水果拼盘等，对女性补血养颜有益的银