过午不食减肥方法原理

过午减肥法是指下午2点以后不吃饭，利用空腹前期，延长瘦激素作用的时间来获得减肥效果的方法。 减少碳水化合物的摄入，使受损脑垂体的体重调节中枢逐渐恢复，达到**不易发胖的体质。

[！ -empirenews.page----]

过午不食减肥食谱一

早餐：葡萄柚吐司咖啡

午餐：麦片粥

过午不食减肥食谱二

早餐：烤面包红茶

午餐：手撕鸡苹果

[！ -empirenews.page----]

过午不食减肥食谱三

早餐：蜂蜜水馒头

午餐：酸奶皮蛋盘肉粥

过午不食减肥食谱四

早餐：无糖面包绿茶

午餐：苹果枣汤

[！ -empirenews.page----]

过午不食减肥食谱五

早餐：燕麦片**水

午餐：黄瓜酸奶

过午不食减肥食谱六

早餐：鸡蛋吐司

午餐：黄瓜炒蛋蔬菜