舞蹈使身体更完美

肚皮舞是一种全身运动，可以活动舞者的腿、腹部、肩膀和脖子。 增强身体弹性、柔软性，增强**、**、腹部肌肉，让身体更长久美丽。 跳舞的时候，还可以大量燃烧脂肪，被称为减肥的最快方法。

第一式女神

动作( POINT )双上臂平举于空中，肩平于地面，前臂抬高稍高，与前臂呈大于90度角； 手掌向外翻，五指并拢，尽量压得与地面平行，双肩向外张开，双臂对称。

二式骆驼

动作要点：扩胸前倾，背部向上抬高，收腹，腹肌向下压，依次循环。

瘦骨嶙峋(反复使用腹肌的肌肉群时，其实已经经过脂肪燃烧的过程，通过调整身体和身材，使肌肉变得强壮。

减肥

话梅**小面

材料：梅10个，面50G，各种调味料适量

制作：将梅子水煮开后，取出梅子，放入沸水中面，煮好后可以根据自己的喜好加入调味料。

吃法：作为中国菜吃。

功效：梅花能消除体内的自由基，减少脂肪的堆积，而面中的碳水化合物，能增强能量，在煮的过程中吸收大量的水，提高饱腹感。

TIPS )适量的面不会发胖，汤里的消化酶也不会在煮的时候被破坏，有助于消化食物。