春天是胖子们减肥瘦身的绝佳时机，那么，有什么方法能让懒汉和胖子们快点瘦下来呢？ 今天，减肥达人制定了懒人春季快速减肥瘦身计划。 用最能燃烧脂肪的方法一周减少10斤绝对不是梦想。

跑步和爬楼梯

不管你是上班族还是自由职业者，每天都要抽出1或30分钟的时间实施瘦身计划。 特别是上班族整天坐着，腿脚小又有长颈鹿的本事，每天上下班都要走楼梯，晚上还要坚持慢跑半个小时，坚持一个星期就穿着裤子，有惊人的发现哦。 [！ -empirenews.page----]

瘦手臂和瘦腿

夏天最暴露的身体部分，一定是手臂和腿。 因此，这个减肥计划通过跳绳加速脂肪燃烧。 另外，这个方法是随时都可以做的方法，特别是晚上不吃饭，就可以打发时间。 另外，还可以旋转手臂使之运动。 另外，还可以使脚快速弹跳，消耗热量。 [！ -empirenews.page----]

水果蔬菜为主

在饮食方面，也需要一些技巧。 要想不运动就能马上减肥，就必须摄取脂肪和热量少的食物。 每天坚持减肥，早上吃一个苹果和一杯蜂蜜，白天以蔬菜水果为主食，晚上少吃、少吃、多做运动，这种饿瘦方式也有助于懒人减肥。