减肥除了特定的食物外，水果和蔬菜中也有苹果和葡萄柚等有助于纤细手臂的食物。 减肥达人推荐几个适合懒汉的瘦臂减肥最快秘籍，即使在减肥过程中也能快速甩肉。

胡萝卜

其中很**生素c，热量和脂肪摄入少，能驱赶体内一些废弃物，使其与胆汁酸融合后从排便中排出，体内一些胆固醇也持平，加上适度的运动，可以轻易甩掉手臂里的一些肉[！ -empirenews.page----]

苹果

苹果含有丰富的**生素c和身体必需的纤维素。 一些补充营养的果胶，不仅有让皮肤更红、降脂肪的作用，还能在手臂变细的同时，快速应对下半身变细，不运动也能很快瘦身。 [！ -empirenews.page----]

葡萄柚

减肥的时候促进消化的水果也很重要。 例如葡萄柚，有促进消化、消除疲劳、美化皮肤的作用，含有大量维生素c，糖分少。 每周吃一个，无论是全身瘦还是手臂瘦都很有效。