**快速减肥法

大家都知道，**是一种含有大量维生素c，营养价值非常丰富的水果。 但是口感很酸，所以大多数人都不想吃。 但是，**的好处真的太多了。 不仅能驱赶黑色素帮助美白，还能瘦身脂肪。 他的酸性物质非常多，正是脂肪特别怕酸性物质，所以经常吃**可以溶解脂肪哦。

**除减肥燃烧脂肪外，还能清除肝、肾、肺等脏器的**和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，加快脂肪分解，更好地从体内排出。 介绍6种**的吃法。 又瘦又快又健康。

**蜂蜜酒

材料： **汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

做法： **果汁、蜂蜜和白兰地混合，晚上喝。

功效：此酒不仅能帮助睡眠，提高睡眠质量，还有助于养颜、减肥。

瑰**饮

材料：玫瑰花、**、蜂蜜。

做法：

1、玫瑰花用水冲洗，沥干水分，切成**片。

2、将洗净的玫瑰花放入茶壶中，加入1000热水炖3分钟，放入**片炖2分钟即可饮用。

功效(玫瑰) )茶性质温和，下火，调理气血，促进血液循环，养颜养颜。 此外，它还具有消除疲劳、治愈伤口、保护肝脏和胃肠的功能，长期饮用也能促进新陈代谢，起到减肥和消除脂肪的作用。 [！ -empirenews.page----]

**水

材料：半粒**，白水1升。

做法和吃法：

1、在1升水中加入半粒**原汁，放入冰箱冷却，温度低时感觉凉爽清爽。

2、每天至少喝6杯，不需要特别减肥或禁止零食。

效果( **水可以解渴，减少食欲。 加上15分钟的运动，效果会更明显。 早上起床，喝一杯水，血液中的毒素就会变干净，排毒作用非常好。 *水可长期饮用，具有长效疗效。 有助于补充人体水分、维生素。 减肥效果也很好。

**海带减肥茶

材料：海带100克，**汁100克，冰糖少许。

做法：

1、海带洗净切条，放入乳锅中加入清水和鲜**汁100克煮沸。

2、冷却后加入少许冰糖调味即可饮用。

功效：海带含碘，促进甲状腺激素分泌，加快新陈代谢。 **汁能扩张软化血管，促进血液循环，增进胃肠消化功能。 这种茶可以去除皮下堆积的脂肪，达到减肥的目的。 [！ -empirenews.page----]

**溜鸡片

材料：鸡胸肉250克，蛋黄1个，佐料适量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

做法：

1、鸡脯洗净后切片，鸡脯内放入蛋黄、1/2茶匙盐和胡椒粉，用手抓匀腌制5分钟。

2、青椒洗净切片。

3、拦腰切开，挤出**汁。 *将汁、2茶匙干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙盐、味精和适量水混合成欠汁。

4、锅中放入油加热至五成热，将鸡片分批放入，炸至微黄捞出。

5、加入蒜蓉、青椒薄片配好的欠汁，快速翻炒，欠汁裹在鸡肉薄片中出锅。

功效：这是减肥食谱中的常见菜肴。 *肉末的味道是果汁的味道，卡路里低，好吃能减肥。

清蒸**鱼

材料：鲈鱼( 200克(，** ) 30克)、葱、大蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

1、把鱼洗净，身上沾两把刀，放在盘子里。

2、**榨汁，用刀刮去少许**皮屑备用。

3、葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，切碎。

4、香菜洗净，切碎。

5、将切碎的葱姜蒜放在鱼上，加入辣椒酱、酒、鱼露、**汁，大火蒸8分钟。

6、将蒸好的**鱼蘸上**，淋上香菜末即成。

功效()的酸味来源于橘酸，以脂肪和淀粉为能量，预防肌肉中乳酸增加导致的疲劳，缓解精神压力。 ) )是对人体非常有益的水果。 另外，鱼肉中含有丰富的蛋白质，鲈鱼脂肪含量低，适合减肥的人。