也有讨厌自己小腿粗，夏天不敢穿裙子的女孩。 其实可以用合理的方法，让自己的小腿完全瘦下来。 接下来，我们来介绍一下小腿的粗细是如何减少的。

小腿粗怎么减

小腿粗的原因有两个。 之所以多见还是因为脂肪多。 在这种情况下，在有氧运动中消耗脂肪的同时，控制饮食，不要吃太多热量高的东西，不仅可以减肥小腿，还可以减少全身的脂肪。 很多女孩担心为了锻炼会长肌肉。 特别是脚出现了清晰的肌肉线条。 事实上，女性很难做出肌肉线条。 职业女性选手通常也有圆润纤细的身材，没有像男性选手那样明显的肌肉。 所以，普通女孩完全不用担心这个问题，可以放心地参加训练。

小腿肌肉怎么减

另一种小腿粗确实是由肌肉引起的，但这并不是肌肉太发达，而是因为先天性，肌腱太短，也就是小腿肌肉短而呈粗形态，影响腿型，减少肌肉的难度也很高。 在这种情况下，建议平时就注意拉伸，逐渐伸展小腿肌肉，改善视觉效果。

关于如何减少小腿的粗细，介绍了两种情况下的改善方法。 另外，经常穿高跟鞋也会增加小腿肌肉，所以平时应该控制穿高跟鞋的频率。