绝佳搭配食物让你吃着变瘦 1+1=无限大

努力减肥的女性应该知道，面包要选择全麦面包，饮料要喝绿茶或者无糖的东西，经常吃蔬菜水果。 这些食物非常有营养，健康，也有减肥的效果，但你不认为每个人都有天生的“美好配偶”吧。 1无限大，比单独吃起着更不可思议的作用，只要简单地吃正确的东西，就会变瘦变健康。

绝配一：绿茶+**

这两种食物搭配起来，有非常棒的减肥效果。 绿茶中含有丰富的茶多酚。 这种抗氧化物能迅速燃烧多余的脂肪，再加一点**果汁，效果就会加倍。 研究实验表明，**中含有的维生素c有助于吸收3倍于茶多酚。 喝含有大量**成分的饮料时，请一定要低糖或无糖。

绝配二：草莓+全麦吐司

这两种食物搭配起来，能很快恢复精神。 全麦和杂粮类的面包含有很多铁。 研究表明，**身体缺乏铁质，血液可能无法立即使身体恢复活力，整天处于模糊状态。 但是，草莓含有大量的维生素c，所以可以将铁从不溶性的营养素转换成可溶性的营养素，以最快的速度输送到身体的各个部位，变得有精神，消除脂肪。 [！ -empirenews.page----]

绝佳搭配食物让你吃着变瘦 1+1=无限大

吃了确实会瘦，但要想不马上瘦下来反弹，需要和运动结合。 运动不仅能减肥，还有强身健体的功效，所以适度运动吧。 特别是久坐族的女性，工作一小时后可以站起来摇手臂、踏步、周末打羽毛球、爬山、呼吸新鲜空气。 这样的话，**身体的曲线会越来越有魅力。

绝配三：蘑菇+菠菜

减肥不能盲目。 请不要炫耀自己的身体。 不管用什么方法减肥都需要保持健康。 含有维度d的食物非常少。 蘑菇含有丰富的维生素d，而菠菜含有大量的钙。 你需要带着维生素D**合成骨化三醇。 这个激素能加强骨头对钙的吸收，使骨头结实。 人体从25岁开始钙就会流失，所以从现在开始减肥的时候也要维持。

绝配四：花椰菜+芥末酱

这两种食物搭配在一起，会带来大自然的新鲜。 研究表明，吃花椰菜时搭配辣味调料，如芥末酱等，可以提高花椰菜的抗癌作用。 众所周知，辛辣食品中的黑芥子酶能促进花椰菜萝卜硫素的释放，作为抗癌成分广为人知。 更何况，在水煮清淡的蔬菜中添加刺激味蕾的食材，食物就难以下咽。 芥末是比较刺激的食物，**会削弱食欲，不会引起暴饮暴食。 花椰菜很清爽，能帮助身体排毒。 两者结合是非常好的减肥食品。