生菜

生菜和其他蔬菜相比，纤维量多，有去除脂肪的作用，所以是绿色的减肥食品。 平时自制生菜沙拉和生菜汤，不仅可以补充维生素，还可以摇肉瘦身。

芦笋

芦笋味道清新甜美，含有大量微量元素和维生素。 此外，芦笋还含有丰富的叶酸，可以满足身体的需要。 另外，芦笋的营养大多集中在尖锐的地方，所以还是把芦笋扎起来煮比较好哦。 [！ -empirenews.page----]

西葫芦

西葫芦含有丰富的维生素c和葡萄糖，经常吃有润肤效果。 当你觉得脸色不好，想吃减肥餐的时候，西葫芦是最好的。 因为水分会打扫暗黄。

番茄

新鲜番茄表的水分高达94%，可以保护心血管，减少心脏病发作的概率。 如果你想通过美容和减肥瘦下来，你最好每天坚持吃一个西红柿。