减肥不减胸的方法——慢速减肥 不减胸

原因：速瘦减肥比脂肪消耗更多的肌肉和水分，听起来是件好事，但实际上容易发胖，而且**失去支撑容易变形。 除**脂肪迅速减少外，**腺组织也受到影响，引起**塌陷、下垂。

TIPS：的最佳减脂速度为每周1~1.5公里。 否则，**不仅脂肪迅速流失，而且健康受损。 饮食和运动并存的慢减肥，可以在控制脂肪燃烧速度的同时，雕刻**曲线。

均衡饮食

均衡饮食减肥是最好的方法，不仅没有副作用，而且食物中丰富的蛋白质和优质脂肪可以丰胸，但不会发胖。

牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料，由于含有丰富的蛋白质，能维持脂肪含量。 另外，这些食材热量不高，在减肥的同时还能维持补充**的营养成分。 所以，正确均衡地饮食比强势减肥更重要。

多吃优质蛋白

过度饮食的减肥方法，**的皮下组织和支持组织也迅速减少，引起**的崩溃。 膳食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进**的正常发育。

摄入健康油脂

在所有的营养成分中，油脂的卡路里确实最高，最容易发胖，所以一直被认为是减肥的大敌。 但是，不能完全不摄取油脂。 发育成熟的**脂肪多，腺体只有1/3。 脂肪的量决定了**是否丰满而富有弹性。

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