减肥期间吃了大餐后怎么补救

1、饭前喝汤，可以产生饱腹感，减少主食的摄取。

2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

3、在大餐中，一边喝酒一边吃豆腐，可以避免酒精中毒。

4、大餐结束后1小时，喝一杯绿茶，可以减少胃肠油水。

5、大量饮酒后，可在食醋中加入黑糖解酒。

6、喝酒后头晕发红，建议喝新鲜的芹菜汁。

7、喝橙汁可以减轻酒后的不适感。

8、饭后保持站立30分钟，有助于消化。

9、吃完甜食，可以喝一杯苦瓜汁去脂去毒。

10、边吃饭边抽烟会导致消化系统功能下降。

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11、多喝普洱茶有助于清除脂肪，保护胃肠。

12、腹部按摩5分钟，可以缓解饭后的饱腹感。

13、喝绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。

14、肉食中加入大豆，有预防高血压、冠心病等心血管病的功效。

15、绿豆芽既有酒又有抗病毒的功效，建议节日多吃适量。

16、高血压患者节日每天喝一杯芹菜汁。

17、吃饭时不准吃花生葵花籽等零食。

18、每天喝一杯水可以排毒降火。

19、宴席后适量步行有助于消化。

20、请客后，不要松开裤带。 会对消化器官造成负担。

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