橙子减肥方法

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、**酸、橙皮苷、醛、酒精、烯烃等。 另外，纤维量非常多，卡路里也非常低，饱腹感也很强，所以最适合想瘦的女性。 既可以作为替代品，也可以作为甜食使用，喜欢甜食的女性可以用橙子获得满足感

橙子日常减肥法

早餐：起床后喝一碗加少量盐的热水，吃一个鸡蛋和一碗粥。

午饭：一碗蔬菜汤，一条鱼，一碗饭。 下午饿的时候可以吃一个橙子或一杯果汁。

晚上：一盘素菜一碗饭。 一小时后吃一个橙子就行了。

无论是为了减肥，还是为了保持身材，以上的吃法都要坚持很久。 蔬菜可以根据自己的口味，但是不要吃太多油的东西，平时也要伸展手臂，活动双腿，让自己永远保持苗条的身材。

适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

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