超有效产后瘦身餐

如果你想在产后减肥，不要忽略营养。 在各方面摄取营养的同时，要做到能瘦下来。 对于想母乳喂养的女性来说，营养的饮食组合更为重要。 以下三个食谱营养价值非常高，材料也很简单。 重点是快速燃烧脂肪减肥哦。

产后减肥食谱

玉米粥

材料：玉米粒、胡萝卜各100克，大米1杯，高汤10杯，盐适量

做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。 在大米中加入高汤和胡萝卜做成粥，加入玉米粒和盐调味即可。

功效：玉米有降血脂、调节胆固醇等多种功效，在一定程度上有抗衰老的功效。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以公开美容调节新陈代谢等，对养生也有好处。 而且，这两种食物都有减肥的效果哦。

**耳红枣汤

材料： **耳、枣、糖。

做法()清洗耳朵，去核清洗红枣，放入砂锅。 在锅里放入适量的水和糖炖1小时就可以吃了。

功效： **耳有助于人体清除各种毒素，尤其是其植物胶体，能吸附体内多种杂质和脂肪，快速有效地减肥瘦身，由内而外进行清肠排毒。

菠萝莴笋沙拉

材料：菠萝、生菜、小番茄、苹果、葡萄干、调味汁。

做法：将菠萝、生菜、苹果切成大块，和西红柿一起放入容器中搅拌。 浇点蛋黄酱。 请撒一点葡萄干。

功效：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素和矿物质，可被人体吸收。 菠萝特有的酸性和丰富的果汁能迅速有效地溶解脂肪，排出体外。

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