赵奕然减肥方法一：喝水有诀窍

喝水是日常生活中最常见的事情，但将其应用于减肥中，看起来非常有趣和轻松。 赵奕然认为，每天摄入3-5升水可以保证这个整体身体的新陈代谢正常。 要减肥，你必须据此加油。 另外，感到饥饿的时候，一定要多喝水，往肚子里倒水，饭前填肚子

赵奕然减肥方法二：该吃肉还得吃肉

在减肥的路上，不要减肥，不要控制自己的肉。 赵奕然该吃肉的时候吃肉，减肥期间吃牛肉、鱼肉等，其中的优质蛋白质能造福身体，有助于运动减肥的体力和能量供应。 如果不吃肉反而身体没有动力，减肥效果不明显。

赵奕然减肥三：吃出苗条

赵奕然的减肥词典说，减肥的根本是局部运动加上合理的饮食，绝不是绝食。 绝食一般只是减去身体的水分，没有什么效果。 另外，正确的饮食习惯，如多餐、低热量饮食、蔬菜减肥法等，是满足人体营养素需求，降低身体能耗，使身体部分脂肪氧化提供身体能量消耗所必需的。

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