细腹睡前瑜伽动作教你睡前运动
2022-09-17 04:00:16 阅读()大部分女性由于长期坐着缺少运动，身上的脂肪都聚集在肚子上，穿紧身衣、包臀裙都不好看，瘦肚子刻不容缓，下面就为大家分享瘦肚子的睡前瑜伽动作，简单运动助你快速瘦肚子！
睡前瑜伽动作——百式
a .仰卧，手放在身体两侧，双脚伸直，双脚处于向前伸直的状态。
b .脚抬高垫子几英寸，收紧**，收缩腹肌抬起头，用眼睛直视脚尖。 双臂离开地面，放在身体前侧。
c .抬起双臂放在身体前侧。
TIPS：每组需要进行10次，共完成5组。
扩展阅读：
瘦肚子的最快运动瘦肚子的方法男人瘦肚子最快方法马甲线怎么练睡前瑜伽动作——TIPS：0
[！ -empirenews.page----]
扩展阅读：锯式
a )坐下在训练垫上，双脚平放在身前，保持上身背部挺直，腹部收紧，()双脚向内拉，同时双臂向两侧张开，与肩部成一直线。
b .保持上身挺直，同时向右平行旋转，注意不要让下半身的**和腿部一起旋转，始终保持原位。
c .上身旋转至最大时，慢慢向前探出身体，伸出右手从左脚外侧伸出试图超越，身体前探至极限，稍过一段时间后恢复原状。
瘦肚子的最快运动每组重复动作10次，共需完成3组。
瘦肚子的方法
男人瘦肚子最快方法马甲线怎么练睡前瑜伽动作——双腿伸展式TIPS：扩展阅读：0
[！ -empirenews.page----]
瘦肚子的最快运动瘦肚子的方法
a .仰卧在训练垫上，上半身脖子和双肩离开地面，弯曲身体，双手抱住小腿筋骨前端。
b .双臂分开双脚并向头后上方伸展，同时双脚向前上方伸展，直至四肢关节完全伸直。
c .双臂向两侧下方收回，同时弯曲双脚，直至身体**恢复初始环抱姿势
男人瘦肚子最快方法每组需要进行6次，共完成2组。
马甲线怎么练
010-59000010-59000010-59000010-59000010-59000010-590000
