减肥早餐

说到减肥，我想大多数人都会想到减肥和禁食，但那其实很不健康，对人体也有很大的伤害。 年纪越大，越能感受到这些问题，所以这里提倡健康的饮食减肥法。 通过食物的组合和烹饪方法达到减肥的目的，味道也相当好，营养充分，既能瘦身又能保持健康。

减肥食谱推荐

干酪木瓜沙拉

这个沙拉不仅好吃，还能瘦身。 将奶酪和木瓜合并，加入适量酸奶搅拌即可。 绝对不要放调味汁。 没有减肥效果。 而且这个食谱足足甘油了29克的蛋白质。 足够确保一整天的能量。

蓝莓酱+花生铜锣烧

把铜锣烧加热后配上花生和蓝莓酱吃就非常好吃。 牛奶和酸奶也可以搭配。 而且只有350卡路里。

火腿三明治

这是最常见、最简单的早餐，但营养覆盖面很全面，还可以放生菜和奶酪。 味道会更棒。

水果杯

猕猴桃、**和椰奶混合在一起，虽然是混搭的，但味道是一级的，还能吸收丰富的维生素。

花生酱+草莓卷

用皮裹花生酱和草莓切成块就行了。 很简单很好吃。 一顿早饭就结束了。 而且花生酱能产生几个小时的饱腹感，所以完全不用担心饿。 卡路里也很低。

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