蜂蜜水减肥最快秘诀

蜂蜜减肥法其实很简单很方便，但很少有人能坚持下去。 因为一日三餐都只喝蜂蜜，什么也不吃，纯净水可以喝，饿了可以喝蜂蜜水或蜂蜜茶。 这样不仅一个月能瘦30斤，还有助于保养皮肤和排毒肠道。

但是，你需要知道的事情，每周只能做前三天。 剩下的四天可以吃一点饭或水果。 晚上6点以后也绝对不要吃任何东西。 当然也可以喝蜂蜜水。

蜂蜜中含有的脂肪酸会加速胃肠的蠕动。 而且含有丰富的维生素和矿物质。 调节胃肠的作用，排出体内的毒素和**，改善**便秘的问题。 另外，蜂蜜的卡路里非常低，虽然很甜，但是完全没有发胖的可能性。 即使一天吃200g的蜂蜜，吸收的卡路里也不会超过600卡路里。 **正常标准的5000卡路里还是**。

蜂蜜减肥法准备：

1、准备的材料简单，包括糖、茶、水。

2、蜂蜜和茶的味道种类是由个人喜好决定的，成分纯正，最好是天然有机材料。 提取时最好配以矿水或纯水。

3、蜂蜜饮料每杯调配分量为清水150ml或茶1-2汤匙蜂蜜【约10-20g】。

4、进行饮食减肥期间，多喝水，有助于身体排毒。

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另外你也可以尝试5+2的减肥法

周一至周五使用以下蜂蜜减肥食谱，周六和周日只喝蜂蜜，瘦身效果更明显。 而且，瘦得很快哦。 和运动结合起来更好，但只适合基数大的人哦。

第一天：

9点之前请给我一杯水

操作：温水1杯( 300ml )加1汤匙蜂蜜

12:30-下午2点，午饭蜂蜜水一杯午饭：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：温水1杯( 300ml )加1汤匙蜂蜜

下午4点，蜂蜜2汤匙。

操作：消除饥饿感，直接食用。

晚上7点之前请给我两杯蜂蜜玫瑰茶。

第二天：

9点之前请给我一杯水

12:30-下午2:00:00午餐：蜂蜜薄荷糖一勺，一汤匙蜂蜜

操作：可以从超市买一大袋薄荷花茶，取出小袋子用热水冲泡，装一汤匙蜂蜜。

下午4点，蜂蜜2汤匙。

晚上7点之前，一杯蜂蜜红茶，一汤匙纯蜂蜜

操作：红糖茶包1袋，加温水服用，加1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天：

9点之前请给我一杯糖水。

12:00-下午2:00:00午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作：加入4片橘子皮、1汤匙蜂蜜。

下午4点： 1汤匙蜂蜜。

晚上7点之前：请给我一杯蜂蜜玫瑰茶。

第四天：

早餐：一杯蜂蜜水和一杯苹果半箱脱脂酸奶。

午饭：蔬菜沙拉配一杯蜂蜜柑橘茶。

午饭： 2汤匙纯蜂蜜。

晚餐：一根香蕉、蜂蜜、玫瑰和一杯茶。

第五天：

早餐：一杯蜂蜜、一箱脱脂酸奶、一个煮鸡蛋。

午饭：蒸鸡腿【(用盐和胡椒粉腌制后直接放入锅里蒸)。

下午茶：花勺纯蜂蜜。

晚餐：蜂蜜绿茶1杯，黄瓜1根，全麦面包1片。

一共是五天的课。 这是一种比较科学的减肥方法，原料也便宜，成本不高，但效果很好。